Obsah:

Tri Možnosti Raňajok Od Topmodelky Anastasie Khozisovej
Tri Možnosti Raňajok Od Topmodelky Anastasie Khozisovej

Video: Tri Možnosti Raňajok Od Topmodelky Anastasie Khozisovej

Video: Tri Možnosti Raňajok Od Topmodelky Anastasie Khozisovej
Video: MISS WORLD 2001 2024, Marec
Anonim
Foto: @anastassiakhozissova
Foto: @anastassiakhozissova

Jedlo môže byť sexi, tvrdí slávna modelka, múza značky Ralph Lauren, autorka knihy „Just Dolce“, špecialistka na zdravé stravovanie a krásu Anastasia Khozisova. A ponúka vyskúšať 3 možnosti krásnych a zdravých raňajok.

Granola

Image
Image

Zloženie:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 50 g sušených malín
  • ¼ poháre goji bobúľ
  • 140 ml sladkého jablkového džúsu
  • 1 lyžička škorice
  • 30 g pekanových orechov

Metóda varenia

1. Nakrájajte orechy v mixéri, kým sa nerozpadnú, potom spojte všetky suché ingrediencie a pridajte jablkový džús. Po zmiešaní všetkých výrobkov hmotu pomeľte, až kým ovsené vločky nenapučia.

2. Výslednú granolu dajte na plech pokrytý pergamenom a pečte na 40 stupňov do svetlo zlatohneda.

3. Granolu môžete jesť hneď po vychladnutí alebo ju uložiť do sklenených nádob.

Oranžová krupica

Image
Image

Zloženie:

  • šťava z 2 mrkvy
  • šťava z 1 pomaranča
  • 60 ml mandľového mlieka
  • aníz podľa chuti
  • škorica podľa chuti
  • 3 lyžice krupice
  • jahody a černice
  • 1 lyžica kokosového oleja

Na ozdobu:

  • vetvička mäty
  • citrónová kôra

Metóda varenia

1. Vytlačte šťavu z mrkvy a pomarančov. Nalejeme do hrnca, dáme zapáliť, pridáme aníz, škoricu a privedieme k varu. Pridáme mandľové mlieko a opäť privedieme k varu. Stíšime oheň a pridáme krupicu. Neustále miešajte metličkou, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek. Hneď ako kaša zhustne, odstavíme ju z ohňa a dáme na taniere.

2. Na vrch poukladáme nasekané jahody. Ak chcete, môžete krupicovú kašu poliať kokosovým olejom a ozdobiť vetvičkou mäty a citrónovej kôry.

Byvolie oko

Image
Image

Zloženie:

  • 1 vajce
  • 1 veľká šťavnatá paradajka
  • 1 zelerová stopka
  • 2-3 malé kvetenstvo brokolice
  • 1 lyžica olivového oleja
  • hrsť listov čerstvej bazalky
  • štipka ružovej soli
  • citrónová šťava

Metóda varenia

1. Paradajku nakrájame na okrúhle tenké plátky a dáme na tanier.

2. Zeler nakrájame nadrobno a na miernom ohni na panvici s olivovým olejom podusíme s brokolicou. Dochutíme soľou, pridáme citrónovú šťavu. Zeleninu orestujte 3 - 5 minút, odstavte ju z ohňa a dajte do stredu taniera na paradajky. Ozdobte lístkami bazalky.

3. Samostatne osmažte praženicu a položte ju na zeleninu.

Text: YULIA KUDRYAVTSEVA

Odporúča: