Obsah:

Pokyny Výživy Meghan Markle
Pokyny Výživy Meghan Markle

Video: Pokyny Výživy Meghan Markle

Video: Pokyny Výživy Meghan Markle
Video: Meghan Markle doesn't understand Prince Harry 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Legion-Media

Megan Markle pozorne sleduje svoju stravu, podarilo sa jej dokonca „nakaziť“dobré návyky princa Harryho a odnaučiť ho od nezdravého občerstvenia. Berte na vedomie jej jednoduché a účinné výživové pokyny, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prejedaniu počas domácej izolácie.

Raňajky sú hlava

Meghan Markle nikdy nevynechá raňajky. Vojvodkyňa zo Sussexu najradšej začína deň rozdrvenými ovsenými vločkami s banánom a iným ovocím a novozélandským medom Manuka a zaleje ich pohárom horúcej vody s citrónovou šťavou. Ďalším obľúbeným raňajkovým jedlom Megan bola omeleta so syrom, čerstvými bylinkami a opekaným toastom.

Zeleninové pracovné dni

Vojvodkyňa zo Sussexu neuznáva diéty: „Som za rovnováhu. Keďže cvičím, nechcem sa cítiť obmedzený v jedle. Diéty sú dočasné, ale volím zdravý životný štýl. ““Počas pracovných dní sa Megan spolieha na hlavnú stravu na čerstvú zeleninu a cez víkendy si dáva jesť, samozrejme, po čom túži jej srdce - samozrejme v primeranom množstve.

Vyprážané kurča

Image
Image

Napriek všetkým výhodám zeleniny bola Meghan Markle vždy čiastočne opečená kura. A toto jedlo získalo pre našu hrdinku mimoriadny význam: bol to práve on, kto spolu s princom Harrym pripravil večeru, počas ktorej Markle ponúkol vnuk Alžbety II.

Zelené smoothie namiesto kávy

Megan našla náhradu za kávu - oveľa užitočnejšiu a prospešnejšiu pre pokožku a emočný stav. Namiesto nápojov s kofeínom si manželka princa Harryho už dlhé roky pripravuje smoothie, väčšinou so zelenými ingredienciami: „Je ľahké sa na kávu napojiť o štvrtej večer, keď energia ubúda. Ale ráno zmiešam jablká, kel, špenát, citrón a zázvor a vezmem si nápoj so sebou, tento kokteil povzbudzuje oveľa viac ako šálka espressa. ““

Podpisové jedlo - banánový chlieb

Vojvodkyňa zo Sussexu si určite podmanila princa Harryho domácimi koláčmi a má originálne jedlo - banánový chlieb. Meghan ho dokonca upiekla počas návštevy austrálskeho mesta Dubbo v októbri 2018. A hoci sa Markle v ten deň obávala, že do cesta dala príliš veľa banánov, všetci v publiku - vrátane jej manžela - si všimli jemnú chuť a arómu chleba.

Recept na chlieb je jednoduchý:

1 šálka slnečnicových semien 1/2 šálky

ľanového semena 1/2 šálky

lieskových orechov alebo mandlí

1,5 šálky ovsených vločiek

2 lyžice chia semiačok

1 lyžička jemnej morskej soli

4 lyžice mletého psyllia (indického psyllia)

1 lyžica javorového sirupu (alebo stévie)

3 lyžice rozpusteného kokosového oleja (alebo ghí)

1,5 šálky vody

Samostatne zmiešajte suché a tekuté prísady, spojte ich a vymieste na tuhé cesto. Nechajte to pár hodín, najlepšie cez noc. A potom chlieb pečieme dvadsať minút v rúre na 175 stupňov. Prevrátime a pečieme 30-40 minút. Pred podávaním vychladnúť.

Odporúča: