Obsah:
- Raňajky sú hlava
- Zeleninové pracovné dni
- Vyprážané kurča
- Zelené smoothie namiesto kávy
- Podpisové jedlo - banánový chlieb
Video: Pokyny Výživy Meghan Markle
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:59
Legion-Media
Megan Markle pozorne sleduje svoju stravu, podarilo sa jej dokonca „nakaziť“dobré návyky princa Harryho a odnaučiť ho od nezdravého občerstvenia. Berte na vedomie jej jednoduché a účinné výživové pokyny, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prejedaniu počas domácej izolácie.
Raňajky sú hlava
Meghan Markle nikdy nevynechá raňajky. Vojvodkyňa zo Sussexu najradšej začína deň rozdrvenými ovsenými vločkami s banánom a iným ovocím a novozélandským medom Manuka a zaleje ich pohárom horúcej vody s citrónovou šťavou. Ďalším obľúbeným raňajkovým jedlom Megan bola omeleta so syrom, čerstvými bylinkami a opekaným toastom.
Zeleninové pracovné dni
Vojvodkyňa zo Sussexu neuznáva diéty: „Som za rovnováhu. Keďže cvičím, nechcem sa cítiť obmedzený v jedle. Diéty sú dočasné, ale volím zdravý životný štýl. ““Počas pracovných dní sa Megan spolieha na hlavnú stravu na čerstvú zeleninu a cez víkendy si dáva jesť, samozrejme, po čom túži jej srdce - samozrejme v primeranom množstve.
Vyprážané kurča
Napriek všetkým výhodám zeleniny bola Meghan Markle vždy čiastočne opečená kura. A toto jedlo získalo pre našu hrdinku mimoriadny význam: bol to práve on, kto spolu s princom Harrym pripravil večeru, počas ktorej Markle ponúkol vnuk Alžbety II.
Zelené smoothie namiesto kávy
Megan našla náhradu za kávu - oveľa užitočnejšiu a prospešnejšiu pre pokožku a emočný stav. Namiesto nápojov s kofeínom si manželka princa Harryho už dlhé roky pripravuje smoothie, väčšinou so zelenými ingredienciami: „Je ľahké sa na kávu napojiť o štvrtej večer, keď energia ubúda. Ale ráno zmiešam jablká, kel, špenát, citrón a zázvor a vezmem si nápoj so sebou, tento kokteil povzbudzuje oveľa viac ako šálka espressa. ““
Podpisové jedlo - banánový chlieb
Vojvodkyňa zo Sussexu si určite podmanila princa Harryho domácimi koláčmi a má originálne jedlo - banánový chlieb. Meghan ho dokonca upiekla počas návštevy austrálskeho mesta Dubbo v októbri 2018. A hoci sa Markle v ten deň obávala, že do cesta dala príliš veľa banánov, všetci v publiku - vrátane jej manžela - si všimli jemnú chuť a arómu chleba.
Recept na chlieb je jednoduchý:
1 šálka slnečnicových semien 1/2 šálky
ľanového semena 1/2 šálky
lieskových orechov alebo mandlí
1,5 šálky ovsených vločiek
2 lyžice chia semiačok
1 lyžička jemnej morskej soli
4 lyžice mletého psyllia (indického psyllia)
1 lyžica javorového sirupu (alebo stévie)
3 lyžice rozpusteného kokosového oleja (alebo ghí)
1,5 šálky vody
Samostatne zmiešajte suché a tekuté prísady, spojte ich a vymieste na tuhé cesto. Nechajte to pár hodín, najlepšie cez noc. A potom chlieb pečieme dvadsať minút v rúre na 175 stupňov. Prevrátime a pečieme 30-40 minút. Pred podávaním vychladnúť.
Odporúča:
Ako Plánovať A Dosiahnuť Ciele V Danom Roku: Pokyny
Katerina Vlasova (@kativlasovich), obchodná koučka, praktická psychologička. Zhrnutie Odpovedzte písomne na tieto otázky: Moje najlepšie riešenie do roku 2020 je … Moja najväčšia chyba v roku 2020 je … Aké ciele som si stanovil do roku 2020?
Ako Nakupovať Mladé Umenie: Pokyny Máša Jankovskaja Pre Zberateľov Začiatočníkov
O základoch a nástrahách
5 Najlepších Doplnkov Výživy, Ktoré Spomaľujú Starnutie
Podrobné pokyny
Najlepšie Doplnky Výživy Pre Správnu Rovnováhu Vody
Body rozoberieme
Aké Doplnky Výživy Piť, Aby Bola Pokožka Krásna
Podrobné pokyny