Obsah:
Video: S čím Jesť Avokádo
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 17:29
Avokádo bolo za posledných pár rokov hlavným obľúbencom vyznávačov zdravého životného štýlu a odborníkov na výživu a je nepravdepodobné, že by sa ho niekedy vzdalo. Jedinečné zloženie tohto maslového ovocia mu okamžite prinieslo titul superpotraviny a miesto v akomkoľvek „zdravom“recepte. Prečo je avokádo také užitočné a prečo ho odborníci odporúčajú jesť každý deň, sme už povedali tu, ale ovocie môžete urobiť chutnejším a zdravším v kombinácii s inými výrobkami. Ako a s čím jesť avokádo, prečítajte si náš materiál.
Pripravte si avokádový toast
Zdá sa, že iba lenivý človek ešte nezverejnil svoj fotogenický avokádový toast s titulkom „Dobré ráno“na Instagrame, ale raňajky sa dajú vymyslieť naozaj ťažko. V kombinácii s celozrnným pečivom, čerstvými bylinkami a korením nasýti avokádo vaše telo všetkým, čo potrebujete - od rastlinných bielkovín a zdravých mastných kyselín až po spomalenie sacharidov, vlákniny a vitamínov - a načerpá energiu najmenej na jeden deň. Takéto raňajky vám navyše umožňujú zabudnúť na dlhší čas pocit hladu, čo výrazne znižuje riziko prejedania sa a priberania.
Spárujte avokádo s vajcami
Môžete si jednoducho dať Egg Benedict na svoj ranný toast z avokáda alebo môžete vynechať chlieb pridaním niekoľkých plátkov čerstvého ovocia do vašich miešaných vajec alebo miešaných vajec. Vajcia a avokádo sú skvelým tandemom, ktorý uspokojí potrebu tela pre všetky vitamíny, minerály a ďalšie dôležité živiny. Okrem toho lipidové zlúčeniny v dužine avokáda znižujú absorpciu „zlého“cholesterolu, ktorý sa nachádza vo vaječných žĺtkoch, a doslova tak neutralizujú ich potenciálne poškodenie tela (viac informácií o výhodách a nebezpečenstvách vajec nájdete tu).
Pridajte do šalátu avokádo
Väčšina zeleniny je nepochybne zdravým produktom, ale nie veľmi výživným: má nízku nutričnú hodnotu, a preto nie je schopná dlhodobo uspokojiť hlad. Ale ak k tomu pridáte vysokokalorické a zdravo tučné avokádo, situácia sa úplne zmení. Takéto jedlo nielenže dokonale uspokojí hlad, ale tiež zvýši biologickú dostupnosť množstva výživných látok (napríklad vitamín K rozpustný v tukoch obsiahnutý v zelenej zelenine sa nemôže absorbovať bez tukovej zložky v jedle). Mimochodom, šalát s avokádom je skvelou voľbou na večeru - je výdatný a nepoškodí vašu postavu (prečítajte si o ďalších jedlách, ktoré môžete v noci jesť bez štipky svedomia). A ak máte čas na mixovanie s mixérom, môže byť avokádo skvelým zálievkou - tu je recept.
Odporúča:
Legendárny Fotograf Harper's Bazaar Melvin Sokolski: „Čím Radikálnejší Bude Váš Pohľad Na Vec Od Všeobecne Akceptovaného, tým Zaujímavejší Bude Záber.“
O dychberúcom filmovaní, ktoré sa nedá opakovať, a o zašlej ére, ktorej sa takmer nedá uveriť
Stojí Za To Jesť Zemiaky
Body rozoberieme
5 Dôvodov, Prečo Jesť Toto Leto Jahody
Maximálny prínos pre telo
Obojok Peter Pan Je Najtrendovejším Modelom Sezóny. Ako A S čím Ju Nosiť?
Rozopínacie obojky z detstva sú opäť v móde
Áno, Pletená Vesta Je Hlavná Vec Na Jeseň. Ale S čím Ju Nosiť?
Áno, pletená vesta - hlavná vec jesene. Ale s čím ju nosiť?