Obsah:

Top 5 Potravín Bez Kalórií
Top 5 Potravín Bez Kalórií

Video: Top 5 Potravín Bez Kalórií

Video: Top 5 Potravín Bez Kalórií
Video: 10 POTRAVIN, KTERÉ MAJÍ TÉMĚŘ 0 KALORIÍ 2024, Marec
Anonim
Foto: GETTY IMAGES
Foto: GETTY IMAGES

Nie je žiadnym tajomstvom, že hlavným tajomstvom chudnutia je výdaj viac kalórií, ako skonzumujete. Kvôli všeobecnému šialenstvu pre počítanie kalórií sa negatívne kalorické jedlá stali veľmi populárnymi. Čo to je, ako môže byť negatívne a aké výrobky možno pripísať tejto kategórii, popisujeme nižšie.

Ako môžu byť kalórie negatívne?

Akákoľvek potravina dodáva telu energiu, ale tú druhú trávime zároveň aj trávením. Jeho množstvo priamo závisí od toho, čo jeme. Negatívne kalorické jedlá sú také, pri ktorých telo vydáva viac kalórií na trávenie, ako skutočne prijíma. Samozrejme, nestojí za to, aby ste z nich budovali úplne svoju stravu, ale budú vynikajúcim doplnkom k tým, ktoré vás stále napĺňajú energiou.

Potraviny s negatívnym obsahom kalórií zvyčajne zahŕňajú zeleninu a ovocie s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny a vody. Ďalej sú uvedené najobľúbenejšie z nich.

  • Zeler

    Zeler je jednou z hlavných hviezd výživy. Obsahuje iba 16 kcal na 100 gramov produktu, zatiaľ čo zeler má vysoký obsah vlákniny, čo ho robí veľmi prospešným pre trávenie. Pridajte si zeler do šalátov, smoothies, džúsov alebo si ho spárujte s humusom, aby ste mali zdravé občerstvenie.

  • Bobule

    Jahody, maliny a černice obsahujú iba asi 30 kcal na 100 gramov. Nielen negatívny obsah kalórií ich však robí ideálnym produktom, ale aj obrovské výhody, ktoré telu prinesú. Bobule sú skutočnou pokladnicou vitamínov a antioxidantov potrebných pre krásu a zdravie.

  • Grapefruit

    Grapefruit obsahuje málo kalórií a veľa telu prospešných látok. Vysoký obsah kyseliny listovej, vitamínu C a antioxidantov z neho robí ideálne jedlo pre vašu stravu.

  • Uhorky

    Uhorky obsahujú iba 16 kcal na 100 gramov produktu, sú však bohaté na minerály a vlákninu. Ďalšou výhodou zelenej zeleniny je, že pomáha udržiavať vodnú rovnováhu, pretože je takmer úplne tekutá.

  • Brokolica

    Brokolica je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Obsah kalórií v produkte je asi 30 kcal na 100 gramov, čo ho robí absolútne bezpečným pre postavu. Pridajte si brokolicu do šalátov, mäsových jedál alebo ju použite samostatne.

Odporúča: