Obsah:

4 Silné Antioxidanty
4 Silné Antioxidanty

Video: 4 Silné Antioxidanty

Video: 4 Silné Antioxidanty
Video: Антиоксиданты: правда и мифы | Большой скачок 2024, Marec
Anonim
Foto: @cindycrawford
Foto: @cindycrawford

Antioxidant je molekula schopná zabrániť reťazovým reakciám nebezpečným pre telo, ktoré sú spúšťané voľnými radikálmi, a slúži ako "ochranný štít" tela. Nedostatok antioxidantov v tele vedie k poškodeniu celistvosti buniek a v dôsledku toho k oslabeniu imunitného systému a vzniku chronických chorôb. Okrem toho výrazne spomaľujú proces starnutia, zlepšujú stav pokožky a vlasov. Najobľúbenejšími antioxidantmi sú vitamíny A, C a E, ale týmto zoznam nekončí. Ďalej sú uvedené 4 najsilnejšie antioxidanty, na ktoré si treba dať pozor.

Kurkumín

Obyvatelia Indie začali používať kurkumín na udržanie zdravia dávno predtým, ako ľudstvo poznalo slovo „antioxidant“. Chráni bunky pred poškodením, posilňuje imunitný systém, predchádza kardiovaskulárnym chorobám a nervovým poruchám. V dnešnej dobe nemusíte kurkumu sypať do celého jedla, aby ste túto látku využili naplno. V doplnkoch výživy je koncentrácia kurkumínu oveľa vyššia a spravidla sa tam okamžite spáruje s piperínom (účinná látka obsiahnutá v čiernom korení a zvyšujúca účinok kurkumínu).

Kyselina alfa-lipoová

Ďalší populárny antioxidant, ktorý pomáha zlepšovať zdravie a normalizovať fungovanie takmer všetkých systémov tela. Okrem ochrany buniek kyselina alfa-lipoová znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje činnosť mozgu, nervového systému, podieľa sa na regulácii metabolizmu lipidov a sacharidov a tiež reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Z mínusov - iba horkastá chuť, ale ak si vyberiete doplnky výživy vo forme kapsúl, a nie prášku, nebudú žiadne mínusy.

Image
Image

Astaxantín

Najsilnejší prírodný antioxidant, príbuzný betakaroténu, s ktorým sú si podobné nielen užitočnými vlastnosťami, ale aj žiarivou farbou. Vďaka astaxantínu je losos červený a pivonky ružové. Ale losos ho neobsahuje dostatok, pivonky vyzerajú jednoznačne lepšie vo váze ako na tanieri, preto sa astaxantín odporúča užívať vo forme doplnkov výživy. Okrem svojich ochranných a protizápalových vlastností má tento antioxidant priaznivý vplyv na lipidový profil, posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a nervovej dysfunkcii.

Resveratrol

Tento antioxidant možno bezpečne zaradiť do zoznamu najužitočnejších a nenahraditeľnejších látok. Účinná látka bojuje proti zápalom, blokuje pôsobenie voľných radikálov, posilňuje imunitný systém, zlepšuje kvalitu pokožky a pomáha predchádzať mnohým chronickým chorobám: od kardiovaskulárnych a cukrovkových až po Alzheimerovu chorobu a depresie. Resveratrol sa odporúča piť vo forme doplnkov výživy, kde spolu s ďalšími prospešnými látkami dosahuje znateľný účinok.