Obsah:

8 Rastlinných Alternatív Kávy, Ktoré Dodajú Energiu Vášmu Zdraviu
8 Rastlinných Alternatív Kávy, Ktoré Dodajú Energiu Vášmu Zdraviu

Video: 8 Rastlinných Alternatív Kávy, Ktoré Dodajú Energiu Vášmu Zdraviu

Video: 8 Rastlinných Alternatív Kávy, Ktoré Dodajú Energiu Vášmu Zdraviu
Video: Jak se vyrábí výborná Frolíkova káva 2024, Marec
Anonim
Foto: @mvb
Foto: @mvb

Už ste sa dlho chceli vzdať nadmernej konzumácie kávy, ale stále sa neviete vyrovnať s touto náročnou úlohou? Adaptogény môžu prísť na záchranu. Povieme vám, čo to je a prečo by sme to mali všetci vyskúšať.

Aká je podstata

Adaptogény sú farmakologická skupina liekov, ktoré môžu byť prírodného aj umelého pôvodu. Pomáhajú telu odolávať vonkajším škodlivým vplyvom rôzneho druhu. Všeobecne sú absolútne bezpečné, ale skôr ako začnete brať, musíte si zistiť, ktoré dávkovanie je pre vás to pravé. Nemôžu nahradiť kvalitný spánok a cvičenie, ale môžu zlepšiť váš celkový život:

  • zabrániť zvýšenej hladine kortizolu a výslednej mitochondriálnej dysfunkcii;
  • vyriešiť problémy so spánkom;
  • pomôcť v boji proti obezite;
  • prekonať chronickú únavu a fibromyalgiu.

Najlepšie adaptogény

Existuje pomerne veľa adaptogénov, ale rozhodne neodporúčame vyskúšať všetko. Ďalej je preto uvedený zoznam najefektívnejších možností tohto zázračného lieku:

  • Eleuterokok (tiež známy ako sibírsky ženšen). Je to obzvlášť užitočné, ak sa chystáte celú noc študovať na náročnú rannú skúšku alebo ak vo všeobecnosti práve teraz prežívate stresujúce obdobie vo vašom živote. Môže sa piť vo forme prášku, kapsuly, tekutého extraktu a tinktúry.
  • Šatavari. Je to užitočné pre ženy, ktoré chcú počať dieťa, a tiež pomáha zmierňovať príznaky PMS. Môžete ho piť vo forme tinktúry, čaju a kapsúl.
  • Bazalka. Znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávenie a pôsobí ako mozgový stimulant na zlepšenie vašej pamäti a koncentrácie a na zníženie úzkosti a prejavov depresie. Najlepšie sa konzumuje ako čaj, ale dostupný aj ako tinktúra a v kapsulách.
  • Bobule citrónovej trávy. Stimulanty ako káva majú často nepríjemné vedľajšie účinky: riziko stresu. Zatiaľ čo Schizandra bobule upokojuje, zatiaľ čo zvyšuje bdelosť. Majú tiež silné protizápalové vlastnosti, chránia pečeň pred vplyvmi prostredia, chemickými alebo vírusovými toxínmi.
Image
Image
  • Ashwagandha. Táto rastlina je schopná zachrániť pred alergiami, je tiež užitočná v boji proti imunodeficiencii alebo autoimunitným chorobám. Je to tiež antispazmodický a antinociceptívny prostriedok. Ženám sa odporúča používať ich počas menštruácie na zmiernenie bolesti.
  • Mumiyo. Táto látka je považovaná za jednu z najbohatších na minerály na Zemi. Poskytuje energiu, zvyšuje hladinu železa v tele. Môže sa užiť čistý nalačno alebo zmiešaný s horúcim mliekom s medom alebo kakaom.
  • Maca. Táto bylina z Peru pomáha dosiahnuť najväčšiu vytrvalosť tela. Preto ho používa veľa športovcov. Zvyšuje tiež libido a zlepšuje náladu.
  • Cordyceps. Adaptogénna huba, ktorá sa najčastejšie používa v čínskej medicíne, pomáha obnovovať energiu a chráni telo pred vírusmi. Môžu sa užívať s akýmkoľvek horúcim nápojom, džúsom alebo smoothie.

Odporúča: