Obsah:

Kolagén: Všetko O Proteíne Večnej Mladosti
Kolagén: Všetko O Proteíne Večnej Mladosti

Video: Kolagén: Všetko O Proteíne Večnej Mladosti

Video: Kolagén: Všetko O Proteíne Večnej Mladosti
Video: Aplikacja kolagenu Natywnego C.I. - tutorial 2024, Marec
Anonim
Foto: @olivecooke
Foto: @olivecooke

Kolagén je vláknitý proteín, ktorý je súčasťou všetkých tkanív ľudského tela. Názov proteínu pochádza z gréckeho slova kolla - „lepidlo“. Nie je to náhoda: veľa odborníkov porovnáva hlavnú funkciu kolagénu s lepidlom. Jeho molekuly tvoria dlhé tenké proteínové vlákna - fibrily. Slúžia na to, aby držali bunky tkaniva pohromade a spájali naše telo do jedného celku. Kolagén sa podieľa na „stavbe“kĺbov, kostí, šliach, vlasov, nechtov a kože a tvorí steny žíl, tepien a kapilár. Podľa rôznych odhadov predstavuje asi tretinu všetkých bielkovín v našom tele.

Prečo je nedostatok kolagénu nebezpečný?

Čím sme starší, tým ťažšie je pre telo produkovať si vlastný kolagén. Percento produkcie kolagénu klesá do veku 20 rokov a po 25 rokoch je počet nových vlákien už citeľne menší ako počet zničených. Už v tejto fáze zaznamenávame prvé príznaky starnutia: pokožka stráca svoju pružnosť a vlhkosť, objavujú sa prvé vrásky, vlasy a nechty rastú pomalšie a ich štruktúra sa stenčuje. Po určitom čase môže nedostatok kolagénu už ovplyvniť zdravie kostí, kĺbov a ciev, čo vedie k rozvoju rôznych chronických chorôb.

Ako fungujú doplnky kolagénu?

Pravidelné užívanie kolagénu môže pomôcť vyriešiť mnoho problémov. Keď už hovoríme o vlastnostiach kolagénu, v prvom rade si pamätáme spomalenie starnutia. Zo školského kurzu chémie si pamätáme, že proteín je dlhá vláknitá molekula so zložitou štruktúrou. Sú to tieto nite, ktoré podporujú našu pokožku v elastickom a napnutom stave, dodávajú oválu tváre jasnosť a bojujú proti ochabnutej pokožke. Kolagénové doplnky pomáhajú udržiavať tieto vlákna pevné a pevné, pretože sú stále slabšie a tenšie.

Kolagén navyše pomáha v boji proti celulitíde a striám. Má vyrovnávací účinok a je schopný výrazne znížiť počet nenávidených „hrčiek“, napnúť a napnúť pokožku a zabezpečiť jej rýchlu regeneráciu. To isté sa deje so stopami po akné, malé jazvy na pokožke sa časom stávajú menej viditeľnými a pokožka sa stáva žiarivou a rovnomerne sfarbenou.

Okrem „estetického“účinku má kolagén priaznivý vplyv na všetky systémy tela. Steny krvných ciev a tkanív, ktoré tvoria vnútorné orgány, sa s vekom stenčujú a slabnú nie menej ako pokožka tváre, len si to nevšimneme. A dôsledky týchto procesov môžu byť oveľa vážnejšie ako vrásky. Preto je kolagén dôležitý nielen pre udržanie vonkajšej mladosti, ale aj pre udržanie celého tela v lepšej kondícii.

Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Ako užívať kolagén?

Z potravy je možné získať dostatočné množstvo kolagénu, čo však nie je vždy jednoduché a pre vegánov a vegetariánov je to jednoducho nereálne, pretože tento proteín sa nachádza výlučne v živočíšnych produktoch. Kostný vývar je ťažko jediným pokrmom, ktorý dokáže poskytnúť poriadnu dávku kolagénu, ale nie každý je pripravený s jeho prípravou drotovať a nie každému bude chutiť.

Univerzálnym riešením tu budú doplnky výživy, v ktorých je kolagén už obsiahnutý v požadovanom dávkovaní a často v tandeme s ďalšími prospešnými látkami (napríklad kyselina hyalurónová a vitamín C), ktoré slúžia ako katalyzátor jeho pôsobenia. Malo by sa pamätať na to, že aj keď kolagén nie je liek, ale látka prirodzene produkovaná organizmom, pred použitím akýchkoľvek doplnkov výživy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Kolagén, ktorý je súčasťou doplnkov výživy, je dvoch druhov - živočíšneho a morského. Podstata ich pôvodu je z názvu ľahko uhádnuteľná, majú však množstvo významných rozdielov. Živočíšny kolagén sa vyrába ľahšie, nevyžaduje špeciálne podmienky počas prepravy a skladovania a má atraktívnu cenu. Molekuly živočíšneho kolagénu sú však veľmi veľké a pre telo môžu byť ťažko absorbovateľné. Morské molekuly kolagénu sú svojou štruktúrou a veľkosťou čo najbližšie k našim, čo uľahčuje asimiláciu. Morský kolagén navyše nielen dopĺňa nedostatok bielkovinových zlúčenín, ale stimuluje aj produkciu vlastného kolagénu v tele. Z mínusov je to nákladnejšie a vyžaduje to dodržiavanie všetkých pravidiel ukladania.

Morský aj živočíšny kolagén sú dostupné v rôznych formách. Jedným z najobľúbenejších je púder. Zriedi sa vo vode a pije sa niekoľkokrát denne 30 minút pred jedlom. Je dobre absorbovaný, ale vzhľadom na špecifiká pôvodu kolagénu nemá najpríjemnejšiu vôňu a chuť (mimochodom, len malý náznak: ak ste našli prášok bez chuti a vône, pravdepodobne to tak nebolo) sa nezaobídem bez chémie). Príjemnejšie na použitie sú kapsuly a tablety. Posledne uvedené tiež často obsahujú kyselinu hyalurónovú alebo vitamín C - katalyzátory kolagénu. Okrem toho existuje kvapalná forma kolagénu- obohatená receptúra obsahuje nielen samotný proteín, ale aj celý komplex vitamínov a minerálov - najdrahší a najefektívnejší, ale aj najnevhodnejší typ kolagénu na skladovanie a použitie.

Odporúča: