Obsah:

Samira Mustafayeva: „Bolo ťažké Si Uvedomiť, že Musíme Začať Od Nuly“
Samira Mustafayeva: „Bolo ťažké Si Uvedomiť, že Musíme Začať Od Nuly“

Video: Samira Mustafayeva: „Bolo ťažké Si Uvedomiť, že Musíme Začať Od Nuly“

Video: Samira Mustafayeva: „Bolo ťažké Si Uvedomiť, že Musíme Začať Od Nuly“
Video: Samira Mustafayeva Baku diaries Part I 2024, Marec
Anonim
Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Čo bolo po veľkom športe najťažšie v živote?

Pochopte, ktorým smerom sa máte pohnúť. Prvýkrát po skončení profesionálnej kariéry som si skutočne myslel, že sa k športu už nevrátim. Obdobie zotavenia sa pretiahlo, prestal som držať diétu a pribral som 10 kg. Vzhľadom na to, že takmer celý život som sa musel držať v prísnych medziach, zrútil som sa „z pocitu slobody“. Počas celej svojej športovej kariéry ste neustále v pohybe: dáte si cieľ, dosiahnete ho, stanovíte si ďalší cieľ, dosiahnete ho. A to všetko sprevádzajú tréningy a tréningové tábory, zranenia a zotavenie, komunikácia s trénerom, vašim tímom a súpermi, dodržiavanie denného režimu vrátane výživy. Keď sa skončí táto kapitola vášho života, ste v strese. Bolo ťažké si uvedomiť, že musíte začať od nuly. Zručnosti, ktoré som sa naučil počas tréningunie celkom vhodný na bežnú prácu. Určité obdobie je potrebné na rozvoj vedomostí a nový druh činnosti. Musíte nadviazať nové známosti a skutočne vytvoriť nový spôsob života.

Odkiaľ ste nabrali silu po chybe niekoho iného, čo vás stálo prvenstvo a možno aj športovú kariéru?

Na podporu blízkych, ktorí veria vo mňa a vo všetky moje záväzky. Po skončení profesionálnej kariéry aj počas spustenia SM Stretching boli po mojom boku. Nemal som a nemal som nijaký priestupok a hovorím to úprimne. Teraz nezáleží na tom, či to, čo sa stalo, bola chyba alebo nie. Toto je samostatný príbeh a rád by som ho nechal iba v mojej pamäti. Všetko, čo sa stane, je v najlepšom. Keby som pokračoval v kariére v profesionálnom športe, SM Stretching by neexistoval.

Ako vám pomohol športový tréning v podnikaní?

Šport buduje charakter a učí nevzdávať sa, byť vytrvalý. Sú to cenné vlastnosti nielen pre podnikanie, ale aj pre život všeobecne. Dodáva vám tiež imunitu pred lenivosťou! Ste vždy v dobrej kondícii. Šport tiež pomáha dosiahnuť cieľ. Podnikateľ má rovnako ako športovec hlavný a najväčší cieľ, ku ktorému sa napriek ťažkostiam dostane v ktorúkoľvek dennú dobu. Povedzme, že otvorenie siete kozmetických salónov pre podnikateľa sa dá prirovnať k víťazstvu na olympijských hrách pre športovca.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Veľký šport je pokrytý mýtmi o tvrdých tréneroch. Je to naozaj? Aký náročný ste zo svojich hostí?

Nemôžem hovoriť za každého, ale na SM Stretching zastávame názor, že tréner by mal byť motivátorom, energiou. Náš tím tvoria profesionálni športovci s dlhoročnými skúsenosťami, dôležité sú však aj ľudské vlastnosti. SM Stretching Angels sú priateľskí, nápomocní a nápomocní tréneri. Každý hosť cvičí podľa svojich najlepších schopností. Nestanovujeme si cieľ nasadiť do 3 sedení špagát a v dôsledku toho dievča zraniť. Tréneri hostí vždy počúvajú, ale ak majú pocit, že niekto dokáže viac, pomáhajú napredovať.

Povedzte nám niečo o štúdiu v Beverly Hills: ako ste to zvládli? Kto k vám chodí študovať?

Pred rozhodnutím o otvorení štúdia v Los Angeles sme s manželom niekoľkokrát navštívili USA. Prešiel som barre tréningom, navštívil som rôzne ateliéry a v istej chvíli som sa pristihol, že si myslíme, že môžeme dať tomuto mestu niečo, čo tu ešte nebolo. Prekvapivo, hlavné mesto fitnes sveta ešte nepočulo o technike strečingu, ktorú cvičíme v SM Stretching! Jedná sa o plnohodnotné cvičenie, v dôsledku ktorého dievča získa pružnosť a sedí na špagáte. Medzi našich hostí patria rodení aj rusky hovoriaci, ale všetky kurzy prebiehajú v angličtine. Zatiaľ nemá SM Stretching v USA veľa slávnych fanúšikov, ale Maria Novosad a Brit Manuela už k nám prišli.

Aké sú výhody veľkého otvoreného tréningu? Do Gorkyho parku nejako prišlo asi 300 ľudí - boli ste veľmi nervózni?

Vždy sa obávam výsledku každej udalosti, ktorú usporiadame. Bol by som rád, keby každý po takomto školení získal niečo pozitívne: komunikáciu s ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy; náboj energie, príjemná zábava, možnosť natiahnuť sa a vyskúšať tento druh fitnes. Na veľkých otvorených školeniach sa snažíme zamestnať viacerých trénerov, aby sme sa dostali k publiku a zamerali sa na čo najväčší počet účastníkov. Cvičenie na čerstvom vzduchu má dobrý vplyv na pohodu: zlepšuje sa nálada, znižuje sa úzkosť a stres. Takéto činnosti sú v zásade pre organizmus jednoduchšie.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Povedzte nám viac o letných outdoorových tréningoch: prečo ste si vybrali formát barre a kto by ho mal vyskúšať?

Prvýkrát, čo som sa zúčastnil barrovej hodiny v USA, som nechápal, prečo je to tam také populárne. Ale keď som išiel do iného štúdia, všetko do seba zapadlo. Potom som si tento typ fitnes zamiloval. Rozhodli sme sa začať trénovať vonku, pretože to v Moskve nikto neurobil. Možno je to spôsobené ťažkosťami nájsť miesto, ktoré by umožňovalo viesť rovnaké efektívne triedy ako v štúdiu. Keď sme robili strečingový výcvik na streche veže Oko, bolo to niečo nové, ale neskôr sa mnohí začali organizovať podobne. Bolo treba ísť ďalej. Som vďačný vedeniu Gorkého parku za neuveriteľne chladné miesto - strechu hlavného vchodu. Všetko potrebné vybavenie a rohože poskytuje SM Stretching. V štúdiu hostia trénujú v ponožkách, ale určite vás žiadame, aby ste si na tréning vonku obuli tenisky. Barre je intenzívne cvičenie. Mali by to vyskúšať všetci, bez výnimky, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie zo zdravotných dôvodov. Môžete objaviť úplne nový druh fitnes, ktorý efektívnosťou predčí prácu v telocvični. Zároveň nedvíhate „žehličku“a nepoškodzuje zdravie chrbta.

Trik vášho Instagramu je motúz. Aké je najneobvyklejšie miesto, kde ste v tejto polohe fotografovali?

Zdá sa mi, že už mám milión fotografií špagátov na rôznych miestach. Napríklad v metre v Moskve a New Yorku na strome so znakom Hollywoodu v pozadí. Existuje niekoľko videí, v jednom z nich motúzom zatváram kufor auta a v druhom - nosič batožiny v lietadle.

Koho sám sleduješ na sociálnych sieťach pre inšpiráciu?

Inšpirujú ma ľudia, ktorých poznám. Pri pohľade na nich chápem, koľko úsilia vynaložili na svoju prácu, ako zvládajú ťažkosti a dosahujú úspechy. Moji priatelia, členovia rodiny, hostia SM Stretching - všetci ma motivujú posúvať sa vpred, byť lepšími, robiť niečo super a zaujímavé.

Môžete sa podeliť o tipy na zmeškané cvičenie? Akými cvičeniami ho môžete „obnoviť“doma?

Všeobecne neodporúčam cvičiť medzi tréningami. Ak ste už boli na jednom alebo dvoch tréningoch za týždeň, potom s malou pauzou nie je nič zlé. Svaly si musia oddýchnuť a opraviť sa. Ak ste niekoľkokrát vynechali vyučovanie, potom má zmysel cvičiť doma. Najdôležitejšie je začať rozcvičkou. Skočte na miesto, urobte ohyby hlavy a drepy, postavte sa na dosku a podobne. Až potom pokračujte k hlavnému tréningovému programu. Jedným z dôvodov, prečo sme sa rozhodli spustiť online kurzy SM Stretching, bolo ukázať vám efektívny a bezpečný súbor cvičení, ktoré môžete vykonávať doma. Zatiaľ sme predvádzali iba lekcie strečingu. Spracovali sme ich do najmenších detailov a poskytli sme príležitosť klásť otázky kurátorovi. Tieto online kurzy spĺňajú všetky požiadavky na kompletné domáce cvičenie.

Odporúča: